How much energy we spend a day ?

Energy consumption per 1 kg weight per hour in ordinary activities

              Activity                                          Calories per kg of weight per hour

1- Rest in bed                                                                        0.93

2-Sitting comfortably                                                              1.43
3-Toilet (clothing , washing)                                                   2.76
4-Relax in the leg in position                                                   1.50
5-Activities at home (home,laboratory , office)                        1.63
6-Activities in sitting position                                                  1.50
7-To write quickly on the keyboard                                          2.00
8-Heavy household work                                                         3.43
9-Light household activities ( to wash dishes or windows)          2.20
10-Light work ( cleaning, small repairs )                                    2.06
11-Tedious work(painting with ink,working on the computer)     3.043
12-To drive                                                                            1.90
13-To walk slowly by bike                                                        3.15
14-To walk (4 km/h)                                                                2.86
15-To walk (8.5 km/h)                                                             4.28
16-Marching (8.5 km/h)                                                            9.28
17-To run (8.5/h)                                                                     8.14
18-Swim, ski doing                                                                   7.14